ok, grazie della risposta. ho il 15% di bf diciamo non si vedono gli addominali certo, ma vestito non sporge eccessivamente la pancetta.

per inverno intendo da ora a maggio prossimo, che dici possibile?

altra domanda: mediamente ogni kg di muscolo quanto grasso si mette su? diciamo una media "ideale" per un neofita come il sottoscritto.

grazie.