oggi GAMBE

SQUAT 4*8@90
LEG PRESS 3*10@140
LEG CURLING 3*6@30
CALF IN PIEDI 3*15@22
CRUNCH + LOMBARI

a dire che sono distrutto è dir poco..non mi reggo in piedi e quando cammino rischio di andarmene lungo per terra..stasera c'ho pure una festa..ma voglio vedere chi si azzarderà a farmi alzare dal divano :mrgreen: