Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
Ebbene sì, da domani oltre a ricominciare l'allenamento in palestra ricomincia anche il dietone da massa
che culo!
ne ho fatte due, proprio perkè vista la lunga durata di questo periodo le alterno tra loro


1° Dieta Massa Giorno di NON-Allenamento:

Colazione:
30g Whey + 40g Glucosio +5g Creatina
1 Multivitaminico
Dopo 30 min:
42g Albume
144g Uova Intere
230g Latte
90g Fiocchi D'avena
ciao
allora, la dieta è carina, però le prote secondo me sn un po' tante . secondo me se prendi le whey poi l'albume nn è così necessario perchè sn tutte e due a rapido rilascio.
è un po' che nn leggo il forum per cui non sono molto rodato con le quantità 42g di albume e quante proteine sono?