Ciao a tutti ragazzi,
sono nuovo del forum e vorrei spiegazioni in merito all'alimentazione metabolica.
mi spiego meglio: inizia la stagione dell'allenamento tosto e andando in una palestra dove non c'è un vero istruttore body builder (che amarezza ) vorrei avere da voi una indicazione per sapere come iniziare questa alimentazione e se mi spiegate anche come faccio a mutare i grammi di proteine/grassi/carboidrati in pasti.
vi lascio le mie misure 172 cm, 85kg, 16% grasso

vi ringrazio anticipatamente