sarei proprio curioso di sapere cosa mangi subito dopo l'allenamento

e cmq mi sono fatto seguire x 6 mesi da un culturista ke ha fatto gare anke importanti e anke lui me lo ha sempre consigliato lo shake post allenamento...specialmente x ki ha difficolta ad aumentare di massa...

cmq visto ke 6 tanto + esperto di me...dimostramelo!!! argomenta le tue tesi!!! a sfottere e basta sono buoni tutti