Citazione Originariamente Scritto da Timur Visualizza Messaggio
fai stacchi, trazioni, panca, squat, rematore raggiungendo carichi elevati e vedrai come crescono tutti sti muscoletti. probabilmente ti sembrerà di averli piccoli ancora, in realtà è il resto che è piu grosso!

come ho letto una volta su un post di tattoos: quando hai 100kg di panca, tanto piccole le braccia non le hai di certo... figurati con lo stacco ad un buon carico
ottimo consiglio, x le braccia c'è una grossa componente genetica.
se proprio vuoi fare qualcosa di specifico per gli avambracci appenditi afd una sbarra con sovraccarico