ragazzi che ve devo di... è una questione intricata, ci sono dei pro e dei contro che fanno dell'argomento un'annosa questione di dibattiti.
Somo mi e ti chiedo, se voglio mettere massa senza ingrassare troppo devo dare un surplus calorico, per cui mettiamo 500kcal in più, se ne introduco 700 godendo della tavola e facico la mia attività aerobica?
se lavoro al 65% della mia f.c non è uno stress eccessivo e vado ad intaccare i grassi meglio di chi la fa una volta al mese.
Chi è abituato a nuotare userà meglio i grassi di chi non lo è e manderà il suo cuore oltre la soglia del 65%.
Così la bici o la corsa.
Per cui se io nuoto bene e in modo balando per un'oretta ad esempio utilizzo solo grassi e un pò di zuccheri.
L'ho spiegata in maniere spicciola e molto semplificativa per meglio comprendere il discorso.
CREDIMI CHE NON HO UNA POSIZIONE NETTA A RIGUARDO MA SONO ANCORA IN FASE DI SPERIMENTAZIONE E VALUTAZIONE.
L'anno scorso interrompendola per 6 mesi avevo parecchi grasso addosso.