Ciao a tutti,ho letto tutto il topic devo dire molto interessante,sto facendo un programma di forza-massa e avevo l'abitudine di fare nel post wo 20-30 minuti di corsa o cyclette in fascia malgrado mi sconsigliassero di farlo in massa,adesso lo faccio solo una volta nel post wo(mi alleno 3 volte a settimana)e faccio una corsa o una passeggiata in bicicletta con la mia ragazza la domenica o nei giorni in cui non mi alleno,da quanto ho capito si bruciano il 50% di grassi e il resto carbo e aminoacidi quindi ce una perdita anche di massa magra,pero' preferisco farlo un po' per piacere personale e anche perche' ho la convinzione di riuscire a crescere nel modo piu' pulito possibile senza poi fare lunghi periodi di definizione,sto sbagliando?