Anche io ho sempre fame... L alimentazione mi pare ok, anche se cambierei li spuntini aggiungendo magari un frutto... Il tipo di work non è molto importante, al contrario l aerobica fatta ad un adeguata freq cardiaca lo è; quindi fai la tua seduta di pesi e poi ti dedichi a 30-35 minuti (se non sei abituata arrivaci gradualmente) di aerobica al 65-70% di freq cardiaca... Non pensare che nel lavoro con i pesi le serie ad alo volume aiutino in qualche modo sono delle c++++te...