sono in ufficio, avevo solo questa di foto....ne posterò un altra.
Avevo letto su internet di un esercizio, tipo: insipri il più aria possibile, poi espiri fino a svuotare completamente i polmoni e tratttieni il respiro a torace svuotato per circa 30-40 secondi (tipo iper ventilazione). questo, secondo il medico dell'articolo, dovrebbe determinare un controllo addominale più efficace e quindi un inestetismo minore. Beh, io lo provato...fa c......e!