non credo sia volto all'incremento della SOLA forza viste le reps che farò... anzi.. però lo schema nasce per aumentare la forza massimale.

P. scrive di variare le reps e i tempi sotto tensione in base all'obiettivo che ci si pone.. massa o forza relativa.


considera che lo schema lo puoi attuare con un numero di reps compreso tra 3 e 8...