giusto..sono daccordo con te..per avere un be fisico..bisogna farsi un mazzo cosiii ...sia in palestra sia per quanto riguarda l alimentazione...cmq...perche nn provi a bere il latte prima di andare a dormire?e' anche un ottimo prendisonno..oppure..dato che cmq i fiocchi di latte (a me piaccion da morire nn vedo l ora che arrivi il prenanna) a molti fanno schifo perche hanno un gusto particolare..prova con la ricotta..magari addolciscila con un po di miele..boh potrebbe essere un idea