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Discussione: Diario di VPower

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  1. 22-08-2008, 09:51 PM #7
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    grazie a tutti per l'appoggio!

    ho appena finito di allenarmi:

    panca piana risc + 5x5 60kg
    trazioni 3x8 BW
    hammer curl 1x6 12kg + 2x6 10kg (manubri) <-- non mi fidavo proprio oggi!
    extrarotatori: 3x10-12

    qui il link alla pagina del video di panca piana:
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...441#post410441

    p.s.
    ho dimenticato i recuperi --> 3 minuti per l'esercizio in progressione, 2 minuti per gli altri
    Ultima modifica di VPower; 22-08-2008 alle 09:56 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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