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Discussione: MIA Dieta:pareri?

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  1. 22-08-2008, 05:56 PM #1
    Cl4ud
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    Predefinito MIA Dieta:pareri?

    Come da titolo questa e' la dieta a cui mi sto attenendo da qualche tempo e, avendola fatta da solo, volevo giudizi sulla bonta' o eventuali mancanze della stessa:

    9:00 60g pasta+mix di 20cc whey+10cc di caseinate multifonte+supradyn+ 1 tuorlo d'uovo
    12:00 30cc whey + 20gr noci + 1 mela
    15:30 150gr prosciutto + 20g di mandorle+150gr di pane integrale + 1 pesca
    18:30 pre w.o. 20cc whey+20cc maltodestrine
    20:00 post w.o. 20cc whey+30cc maltodestrine
    22:00 60gr riso basmati 150gr carne bianco/rossa con verdure in quantita'
    00:30 30cc caseinate oppure 200g fiocchi di latte oppure 10gr frutta secca+50gr tonno sgocciolato(questi 3 a rotazione)

    Aggiungo anche che sono alto 186cm e peso 80,5 kg con 9,5/10% bodyfat

    Grazie mille a tutti quelli vorranno aiutarmi
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Claudiano 013.jpg‎  Visualizzazioni: 248  Dimensione: 82.9 KB  ID: 7423   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Claudiano 010.jpg‎  Visualizzazioni: 228  Dimensione: 78.1 KB  ID: 7424   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Claudiano 015.jpg‎  Visualizzazioni: 222  Dimensione: 76.1 KB  ID: 7425  
    Ultima modifica di Cl4ud; 23-08-2008 alle 03:43 PM
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