Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Ieri sera, prima di coricarmi ho fatto una cosa immondissima. Ho finito un pacco di biscotti secchi con la marmellata + 1 bottiglia da 66 cl di birra fresca + 3 bicchierini di crema di whisky (avevo fame e caldo). Alla sera magno come un porco e forse esagero. Però ho fame, che ci posso fare?

Alla fine, quello che mi preoccupa, sono i rischi legati alla mia iper alimentazione. Ora i miei valori di colesterolo, trigliceridi, transaminasi, glicemia sono perfetti ma non vorrei correre il rischio di diventare diabetico con tutti questi carbo.

Devo trovare la giusta alimentazione per evitare di avere fame. Fino all' ora di pranzo sto bene, poi nel pomeriggio mi viene il picco di fame. Devo scoprire cosa c'è che non va.

Durante il fine settimana non ho tempo di fare spuntini. A volte salto, a volte mi ingozzo. Alla sera ceno sempre fuori e mangio dall' antipasto al dolce quando sono al ristorante ed in pizzeria partono sempre due pizze (o pizza gigante) + dolce + gelato.

Non so a quante calorie sto in questi giorni, penso parecchie.
sinceramente x uno della tua stazza pensavo mangiassi di più....tuttavia ci sarebbero alcune considerazioni da fare.....
punto 1 il tuo obbiettivo se nn ho capito male sarebbe quello di sgrassare un pò....be in tal caso a mio parere i carbo sono un pò troppi e cmq mal distribuiti....la cena con tutti quei carbo x me nn va bene....anzi dopo lo spuntino della sera li toglierei del tutto....prediligi carbo a basso ig magari tranne la mattina e post wo...quindi riso pasta o pane integrale e frutta a basso ig...quindi in teoria niente banana....lo yogurt come spuntino a me personalmente nn piace potresti sostituirlo con del pane integrale con fesa di tacchino x es.....poi insomma vedi tu
punto 2 gli sgarri....se sei a dieta e so quanto è difficile stare a dieta x mille ragioni che nn sto quà ad elencare xchè tutti sappiamo gli sgarri anchessi devono essere quanto più limitati e programmati...x dire già due giorni su sette sono troppi....poi soprattutto limita gli alcoolici che x quanto buoni siano in dieta rischiano di mandare all aria tutti gli sforzi anche se se ne fa uso solo il fine sett....
punto 3 la fame....dovrai trovare un metodo x sopportare la fame xchè cmq in regime alimentare"controllato" se si desidera perdere peso sia normale soffrire un pò la fame sia x l introito calorico deficitario sia xchè cmq sarebbe giusto cercare di evitare picchi insulinici(che cmq un bel senso di sazietà lo provocano) quindi magari quando hai fame chessò bevi acqua, gomma da masticare mangiati un pò di verdura a foglia verde lattuga iceberg ecc...
cmq poi organizzati tu al meglio a seconda delle tue abitudini e del tuo tempo l importante è organizzarsi e cercare di rispettare quello che si è prefissi
in bocca al lupo