Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
che esercizi fai con lo zaino?

io ho provato piegamenti e trazioni. Poi mi sono costruito un traino e con 30kg alleno a meraviglia le zampe, in attesa di tornare a rugby.

hai mai provato a fare affondi con lo zaino e bastone?
Io faccio piegamenti anche se viene un po' scomodo. Poi Squat mettendolo semplicemente sulle spalle (abbastanza efficace).

Per il resto ho provato una specie di tirate al mento e fa' un po'... ma meglio fare alzate laterali e anteriori a sto punto col solo manubrio.