Citazione Originariamente Scritto da LuckyLuciano Visualizza Messaggio
Ho dimenticato ad aggingere, che è da un mesetto circa...che faccio così
Ore 2,00 colazione
Ore 7,00 PRANZO
Ore 11,00 Spuntino
Ore 15,00 Cena
Ore 15,30 ALLENAMENTO
Ore 17,45 FINE ALLENAMENTO
Ore 18,30 Riposino
Ore 20,00 Spuntino
Ore 23 Nanna
per poi riattivare tutta la routine
dicci anche cosa mangi, grossomodo anche le quantità.
se hai già fatto diete, se hai avuto problemi coi cibi, se hai intolleranze o allergie. insomma più ci dici e più possiamo cercare di capire x aiutarti.
grossomodo quanto vorresti scendere?