guarda, la mia fisioterapista diceva che quelle cose che m'aveva insegnato (son tipo i movimenti che si trovano in rete per le cuffie e altri che non si trovano ma non so spiegare) si posson fare ogni giorno e pure più volte al giorno, l'importante è usare pochissimo peso e concentrarsi a farli bene bene,....ovviamente col tempo è possibile aumentare un pochino il peso, ma stiamo parlando sempre di una zona problematica, quindi...meglio andarci cauti coi carichi (tra un mese es. per le cuffie con manubri da 20 chili ahahhaha)