capito,anke se ora cm ora non stò faendo come dicevo una vera e propria "forza" ma cmq il mio bel 5x5 lo stò seguendo,coadiuvato da esercizi in 3x6-8 o 3x7-10..ad ogni modo se ho capito bene con il TUT posso cmq giocarci insomma..vorrei cmq provare quando sarò in massa a giocare più sulla negativa,anke se dovrò abbassare giocoforza i pesi fare qualcosa del tipo 401 o magari anke 302..ovviamente per ilnumero di ripetizioni bisognerà vedere di quali fibre muscolari si parla...
cmq sei stato gentilissimo,grazie