Salve a tutti!
La mia è una domanda un po' strana...
Da un po' di tempo vado in palestra e mi alleno seriamente con un compagno...

Ci facciamo seguire da un PT, ma a settembre andrà all'estero e non potrà più farlo...

Non abbiamo problemi nel comporre le schede e le diete, ma il problema resta la scelta della tipologia dell'allenamento sul lungo periodo...

insomma, visto che per fine maggio 2009 vogliamo essere al top, vorrei chiedervi come suddividere i mesi da settembre a maggio...

tipo:
settembre-ottobre forza
novembre-dicembre massa

e così via.....

obiettivo: aumentare la massa muscolare e per maggio ottenere un'ottima definizione.

grazie!