alimentazine e forza:consigli??

[Drew]

Ciao, beh x l'alimentazione bisogna vedere quanto intensamente ti impegni, io terrei la stessa alimentazione, porva, poi vedi come ti senti e nel caso aumenti un pò le calorie. la ripartizione calorica lascia sempre la stessa che usi...
X quanto rigarda il passaggio forza massa è giustissimo, bisogna sempre variare nell'alenamento. come nel tua caso faria forza con tante serie pesi alti e poche rip. per poi passare a massa con pesi moderati + rip. e meno serie...
ricordati sempre di mettere una settimana di scarico in mezzo...
Ciaooo

grazie mille!...x la settimana d scarico intendi ogni ciclo??e durante questa pausa devo continuare a mangiare come se mi stessi allenando??...ultima cosa,io purtroppo non ho mai badato molto alle calorie,mi sono concentrato sui carbo e sulle proteine...immagino però di dover aumentare soprattutto i carbo e anche i grassi per aumentare l'apporto calorico...o sbaglio??