Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Così non dici nulla ed è difficile aiutarti.
Peso,altezza,età,allenamento,obiettivi,Kcal attuali,distribuzione dei macro......ecco magari sapendo questo già si può parlare di fare qualcosa di + preciso
ci penso io!

peso: non molto
età: giovine
altezza: mezza bellezza

colazione: dipende se mi sveglio
pranzo: un primo e un secondo (se mi va)
cena: un secondo e del primo