30/07/08

Panca piana 66kgx8
86kgx6
86kgx6
96kgx3
86kgx3
86kgx4
86kgx4

Inclinata 24kg+24kg x3x6
manubri

Dip bwx4 x4

Push press 46kgx2 40kgx4 36kgx6 30kgx8

French press
manubrio 30kgx4x4

Cavi tricipiti

Note: Nella panca mi aspettavo di fare 6 rip con 96kg..invece niente
poi mi sono allenato con uno che fa rugby..ha provato con me
il push press...alla prox