WO Lunedì 28 Luglio 2008 >> Phase II: Intensità (rest 1.30-2.30’- 75-85%)

A. (lower body)

Squat: 4x6 @110kg
Stacco Classico: 4x3 @150kg
Stacco Sumo: 4x6 @100kg

Leg Ext 4x12 @60kg
Calf libero 3x20
Leg raise 3x20
Crunch 4x20