Ciao a tutti. Sono 175x65. Quello che mangio tende facilmente a trasformarsi in pancetta. Vorrei avere un addome pulito ma credo che ci saran 4 kili di ciccia concentrati lì.
Volevo sapere se il fatto che il cibo si trasforma in pancia, piuttosto che in muscolo, è indizio del fatto che in palestra i pesi che sollevo sono ancora troppo bassi o che il cibo che assumo è troppo povero di proteine.

Grazie!

Sollevo 25 alla panca, 45 allo stacco e 30 allo squat, 35 al rematore e così via; assumo max 80 gr di proteine al giorno da salumi, tacchino e mozzarelle, con al max un panino e mezzo al giorno.