grande, amo la gente che pesta i fondamentali, sono alla base della crescita, ormai mi ci sono fissato : più sono forte e più posso crescere....è inutile sarà sbagliato sarà una cazzata sarà giusto sarà quel che sarà ma io la penso così....è tutta una catena di conseguenze poi.....

esempio scemo: fai stacchi pesanti, rinforzi benone la presa, avendo una presa forte fai più forza OVUNQUE pure nello squat, per me la presa è BASILARE (per questo m'appendo come un salame ahahahah)

altro esempio: squat belli pesanti, rinforzi il core brutalmente (sperando che non lo fai alla smith machine il che comporterebbe un ban eterno a te) il core rinforzato permette degli stacchi migliori e via dicendo.....

poi la forza guadagnata grazie a loro la riversi nei complementari, e saranno loro a fare il resto del lavoro.... non è mai cresciuto nessun braccio con 10 chili di curl, fatelo pure concentrato quanto vi pare poi ditemi se non ho ragione