Grazie per la risp ragazzi. Proverò con la panca lievemente declinata, mentre le parallele le faccio è che ho voluto cambiare.
Ma non capisco perchè "i grossi della palestra" dicono che devi sentire il giorno dopo il muscolo addolorato per crescere!!!!
In più come faccio a capire se la tecnica è giusta, quando gli istruttori dicono che va bene e per il più delle volte non fanno quello che dovrebbero cioè controllare che le persone eseguano bene i movimenti???
io riesco a vedere quando altri eseguono gli esercizi da cani mettendo un sacco di peso e lavorando con tutti i muscoli fuorchè quello per cui si svolge un esercizio, ma vedersi in prima persona è un altra cosa, vabbè che ci sono gli specchi, ma non posso far panca guardandomi!!!!
cmq non mi sapreste dare delle dritte per i pettorali??? tipo per la panca estendete completamente le braccia nella fase di salita??? prendere il bilanciere con impugnatura più o meno largha può cambiare qualcosa a livello spalla???
Graxzie ciao!!