Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Comincerei si con una fullbody, ma ad alte rep per fargli prendere confidenza con la tecnica e con i muscoli bersaglio dei vari esercizi, pause brevi e volume medio-alto.
Bene Zatoichi, ora sei in buone mani .
Per lo stacco ti consiglio di leggere moooolto bene e studiare questo articolo del mitico IronPaolo: qui.
Poi filmati quando lo esegui e metti i video qui sul forum per farti correggere.