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Discussione: The Chronicles of Boromir

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  1. #11
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    WO di venerdi 18 luglio 2008: Tricipiti, Bicipiti, Addominali

    Risc.: 10' Ellittica

    Weighted dips {Dips con sovraccarico}
    5 x 8 @ BW+20Kg. r. 1'30"

    Skullcrushers
    4 x 8 @ 36 r. 1'30"

    V-handle cable pressdown {Tirate al cavo con maniglia a V}
    4 x 8 @ 33 r. 1'30"

    Standing EZ-bar curl {Curl bicipiti in piedi con bilanciere EZ}
    4 x 6 @ 41 r. 2'

    Standing alt. DB curl {Curl bicipiti in piedi manubri alternati}
    4 x 6 @ 18+18 r. 1'30"

    Scott bench DB curl {Curl bicipite manubrio alla panca Scott}
    4 x 6 @ 16 r. 1'30"

    Inclined bench crunch {Addominali su panca inclinata}
    4 x 15 +11Kg. r. 1'

    Cable rope crunch {Addominali al cavo}
    4 x 15 @ 33 r. 1'

    WO soddisfacente.
    Sono calato un po' di peso ma le misure sono sempre le stesse :

    peso 67,4
    collo 36
    circonferenza spalle 118
    torace 103
    braccio 38,5
    avambraccio 28
    vita 84
    coscia 56
    polpaccio 36

    Mentre negli ultimi mesi la forza e' aumentata i volumi sono rimasti pressoche' invariati.
    Mi sa che il motivo sta nell'alimentazione non adeguata al programma di massa...
    Ultima modifica di Boromir; 19-07-2008 alle 06:45 PM
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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