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Discussione: DIARIO DI PUPPERINO(schifo di nome) - 21 anni

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  1. 17-07-2008, 04:02 PM #28
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    pupperino
    pupperino non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
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    104kg squat x 78kg panca x 170cm x 66kg
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    Predefinito

    DIFFICOLTA' MEDIA

    STATICI

    SINGLE LEG BRIDGE (rimpiazza supine bridge)
    http://video.aol.com/video-detail/pe...idge/789506230
    8 rip per lato

    LEG SWINGS (rimpiazza birddog)
    http://video.aol.com/video-detail/si...ner/1741371974
    10 rip per lato

    SIDE LEG SWINGS (rimpiazza fire idrants)
    http://video.aol.com/video-detail/pe...wing/979294865
    10 rip per lato

    SUPINE SCORPION (rimpiazza yoga twist)
    http://video.aol.com/video-detail/pe...ion/1249104121
    8 rip per lato

    PRONE SCORPION
    http://video.aol.com/video-detail/si...pion/449929956
    8 rip per lato

    HIP CORRECTIONS
    http://video.aol.com/video-detail/pe...ion/2774834493
    8 rip per lato

    WINDMILLS (rimpiazza side lying twists)
    8 rip per lato

    SCAP PUSHUPS
    http://video.aol.com/video-detail/sc...-up/2956687242
    12 rip

    OVERHEAD DISLOCATIONS
    http://video.aol.com/video-detail/sh...ions/541353875
    8 rip

    DINAMICI

    HIGH KNEE WALKS
    http://video.aol.com/video-detail/pe...lks/1423580612
    5 per lato

    BUTT KICKS
    5 per lato

    CRADLE WALKS (rimpiazza bent knee twist)
    http://video.aol.com/video-detail/si...alk/1063259266
    5 per lato
    Ultima modifica di pupperino; 17-07-2008 alle 04:08 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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