Cyclette livello 4 30 minuti

Crunch all'ercolina con fettuccia 3x20@80kg rec 1.00

Reverse Crunch 3x30 rec 1.00

Extrarotatori

Aperture L verso l'alto singolo manubrio 3x30@3kg rec 30''

Aperture L 3x30@3kg rec 30''