Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
Guarda un punto sul soffitto e cerca di spingere le spalle in alto verso quel punto, senza piegare la testa e staccando da terra solo la parte alta del tuo busto(scusa la spiegazione incasinata...); mi sa che te invece spingi la testa verso il tuo ombellico ed il mento verso lo sterno(errore comune che da proprio quel problema al collo).
Ti ringrazio, proverò a seguire la tua tecnica.
Il mio problema è che ho un contarttura allo psoas (così almeno mi è stato detto) e devo assolutamente evitare che intervenga durante gli esericzi altrimenmti son dolori.