Guarda un punto sul soffitto e cerca di spingere le spalle in alto verso quel punto, senza piegare la testa e staccando da terra solo la parte alta del tuo busto(scusa la spiegazione incasinata...); mi sa che te invece spingi la testa verso il tuo ombellico ed il mento verso lo sterno(errore comune che da proprio quel problema al collo).
Comunque, se continua a darti fastidio anche se lo esegui alla perfezione, ci sono 3.000 modi di fare gli addominali(sia liberi che con palla medica, fitball ecc..)...prova e sceglierne uno che ti vada bene.
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