ho fatto gli esami del sangue un mese e mezzo fa e mi hanni riscontrato il valore di proteine un po piu alto del normale...di poco...di conseguenza ho smesso di prenderle per un mese....
secondo te pesando 66kg,dovrei prenderne 130g al giorno?Io sono sanissimo...nessun problema fisico o roba del genere...
un mio amico mi ha consigliato di prenderne dai 70 agli 80 g max al giorno per evitare problemi...voi che dite...non voglio diventare un culturista,voglio solo mettere su un po di massa,quindi prendendo 80g andrebbe bene ugualmente?
comunque io prendo le ots protein 90(mi sa si chiamino cosi)
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