Si è gia parlato molte volte del fatto che una dieta proteica non reca alcun danno a fegato e reni in persone sane.

Per quanto riguarda la carne, l'unica limitazione che c'è riguarda la carne rossa, che va magari evitata 2 volte al giorno tutti i giorni..ma per quanto riguarda pollo e tacchino non ci sono problemi...


Se usi le Whey dopo allenamento (magari con i carbo veloci??) puoi gia cenare dopo 30-45min, assumendo carboidrati complessi e proteine.