ragazzi io sono un praticante di arti marziali,quindi l allenamento al sacco per me è importantissimo...
voleco kiedervi una cosa...dopo aver fatto pesi in un gruppo muscolare,ke so,petto;è controproducente o producente fare 15-20 mi di sacco??voi lo fareste nello stesso giorno in qui fate pesi o no?lo fareste prima o dopo dei pesi? aiuto