WO di mercoledi 2 luglio 2008: Dorsali, Trapezi, Addominali - IVˆ Week (B) - Day 2
Wide grip chin-up {Trazioni a presa prona}
4 x 6 @ BW r. 1'30"
Pull-over
5 x 6 @ 25 / 30 / 30 / 30 / 30 r. 1'30"
Barbell shrugs {Scrollate con bilanciere}
5 x 6 @ 60 / 84 / 84 / 84 / 84 r. 1'30"
EZ-bar upright row {Alzate allo sterno con bilanciere EZ}
4 x 6 @ 27 r. 1'30"
Inclined bench crunch {Crunch su panca inclainta}
4 x 20 r. 1'
Cable rope crunch {Crunch al cavo}
4 x 15 @ 33 r. 1'30"
Ultima modifica di Boromir; 03-07-2008 alle 07:15 PM
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Larry Scott
Ciclo di Massa
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