L'abbinamento avrebbe una sua logica nel senso che e' strutturato cosí:

Day 1 Week A
Panca piana con bilanciere 3-4 x 10-12
Panca inclinata con manubri 3-4 x 10-12

Day 2 Week B
Panca inclinata con bilanciere 4-5 x 6-8
Panca piana con manubri 4-5 x 6-8

che rispetta l'alternanza:
piana bilanciere + inclinata manubri
inclinata bilanciere + piana manubri

Vabbe' poi in questi ultimi giorni sto scazzando io saltando i WO