Originally posted by pol1982
e un'altra cosa 4ca:xchè la panca e nn il lento (magari in piedi)?
anche perche le spalle sono dei muscoli piccoli e risentono del lavoro di tutto il resto, insomma per capirci nn credo proprio che se un atleta haun massimale di 200 kili di panca avra difficolta a fare distensioni con un carico che possa permettergli di equilibrare questa parte.
poi ripeto in questa fasze nn s'ignaora completamente tricipiti bicipiti e spalle solo che le stesse dimensioni e posizionamento di questi muscoli ci fanno capire quanta influenza possano avere per cio che ci siamo prefissati in questo preciso momento del programma, il resto del programma e la sua costruzione sara sufficente per far si che alla fine nn risultino squilibri