[.-%-] 250gr di carne rossa? ....300gr di carne bianca? Pesi 75kg, considerando che dovresti consumare non piu di 2gr di proteine per kilo di massa magra, se nella piu' remota delle ipotesi avessi una percentuale di grasso dello 0%, dovresti assumere non piu' di 150gr. di proteine! Guardando cio' che mangi tu assumi circa 180gr di proteine!!!!!!!! Guarda un po' te!!!! Ciao!