Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Se lo esegui per 3 gg., il secondo giorno fai 10/12 rip. usando macchine cavi e cavetti, il terz giorno ritorna ai pesi liberi eseguendo 8 rip.


sbaglio o è fatto cosi in modo che un giorno si alleni la forza , l'altro giorno la forza resistente e l'altro giorno la forza veloce?