Stamattina la bilancia diceva 69.2

A questo punto devo necessariamente riprendere questo Kg; secondo voi che devo fare? Innanzitutto da una settimana ho reintrodotto i carbo a pranzo nei giorni di riposo(100gr di pasta). Ma forse non bastano...

Quindi che faccio? Porto la pasta nei giorni di WO a 150gr? Trasformo il "crostone" di metà mattina in un "panino"?

AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!