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Discussione: DIARIO DI PUPPERINO(schifo di nome) - 21 anni

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  1. 26-06-2008, 10:22 PM #24
    L'avatar di pupperino
    pupperino
    pupperino non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    104kg squat x 78kg panca x 170cm x 66kg
    Messaggi
    280

    Predefinito

    dopo essermi documentato sul forum di exrx.com ho deciso di eliminare lo stretching statico a fine seduta e di sostituirlo con dello stretching dinamico a inizio seduta.

    inizio con un programma da circa 10 minuti di semplice esecuzione per almeno le prossime 2 settimane, con lo scopo di arrivare entro fine agosto ad eseguire gli esercizi difficili.

    CAT-CAMEL
    http://video.aol.com/video-detail/si...mel/2559724297
    12 rip

    YOGA TWIST
    8 rip per lato

    SIDE TWIST
    http://video.aol.com/video-detail/pe...ist/3954270298
    8 rip per lato

    BENT KNEE TWIST
    http://video.aol.com/video-detail/si...ist/2950794483
    8 rip

    BIRDDOG
    http://video.aol.com/video-detail/si...-dog/947917917
    10 rip per lato

    SIDE-LYING TRUNK TWIST
    http://video.aol.com/video-detail/pe...ist/1874141831
    8 rip per lato

    CALF STRETCH
    http://video.aol.com/video-detail/si...etch/570357770
    10 rip per lato

    FIRE IDRANTS
    http://video.aol.com/video-detail/pe...ant/1661366650
    10 rip per lato

    SUPINE BRIDGE
    http://video.aol.com/video-detail/pe...dge/3168187234
    12 rip
    Ultima modifica di pupperino; 26-06-2008 alle 10:26 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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