WO Martedì 24 Giugno 2008

Panca (pesante)

1x10 @40kg
1x5 @60kg
1x3 @80kg
1x1 @90kg
1x1 @94kg
1x1 @100kg
1x1 @104kg - piccolo aiutino

Rematore Yates (leggero) 5x5 @80kg
Trazioni prone 2x6 ; Trazioni supine 2x8
Spinte manubri inclinata 4x8 @22kg
Pull Over 3x10 @24kg
Jumpset: Panca stretta 4x6 @50kg (10kg in meno)
Curl ai cavi 3x10 @25kg x 2

NO ABS

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Dal pull over in poi ero in preda al calore più insopportabile (36° oggi pomeriggio) ed un calo di forza mi ha colpito.. ho perso 10 kg sulla panca stretta e non ho fatto gli abs per andarmi a buttare subito sotto la doccia..