Allenamento 23/06/2008

Floor press:

1x8 60kg
8x3 80kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x1 115kg
1x1 120kg Quasi

Panca inclinata col bil.

3x10/12 70kg

Push down ai cavi:

3x12

Rematore col bil. su panca curva

1x10 60kg
1x8 80kg
2x6 90kg

Trazioni alla sbarra bw:

5x6

Cuffia dei rotatori

Abs

Note: buon WO ma senza infamia e senza lode,diciamo nella norma e senza acuti

Peso attuale post ricarica moooolto sporca 67,00 kg