squat
riscaldamento 5x5 a salire
1x2 57
1x2 62
1x2 69,5
2x2 68 è stato tosto, ho preferito abbassare i carichi quando facevo fatica per evitare i miei soliti errori

panca
5x5 44 buona esecuzione abbastanza veloce

stacco
5x4 50

affondi
3x10 33 veramente distruttivi

tricipiti
3x7 7,5 sta volta niente problemi a chiudere le serie la prossima volta stesso peso 4x8

valutazione wo: decisamente buono