ciao a tutti spero di essere nel forum giusto dato che sono nuovo..in caso mi scuso anticipatamente...
volevo chiedervi un enorme aiuto o meglio consiglio su cosa cavolaccio fare per perdere massa grassa.
vi spiego il mio problema ormai e più di un anno che mi alleno con costanza riscontrando dei visibili miglioramenti fisici soprattutto nelle zone dei pettorali spalle dorsali il problema è che se da un lato vedo questi miglioramenti da un altro vi è l'opposto cioè la tanto agognata panciatta o meglio il girovita e i fianchi.........cosa devo fare per avere quei bei segni sul basso ventree perdere massa grassa?
premetto che nnho mai seguito diete particolari
quindi spero che dalla vostra esperienza possiate darmi qualche consiglio alimentare o anche di allenamento
vi do qualche dato..
ho 26 anni alto 184cm peso 81kg
mi alleno regolarmente 4volte alla settimana lunedi-martedi-giovedi-venerdi
ed il mercoledi solitamente vado a correre
come già detto nn seguo alcuna dieta---un altra domanda è giusto affrontare una qualunque dieta per perdere massa grassa in questo periodo?