ma... io sono un po' scettico...
ho allenato le tre alzate per tre giorni la settimana per quasi un mese e mezzo adesse e non ho mai avuto risultati migliori.
i doms possono venire anche quando inserisci esercizi nuovi, io sono forse un po' oldo school, ma insomma come filosofia di allenamento adotto sempre multifrequenza a % diverse, e non mi sono sovrallenato.
ps: ti ho sgamato, sei di lucca!!