il superman lo posso capire molto di piu degli stacchi.

ora, io non sono certo un esperto, ma sono dell'idea che gli stacchi abbiano di per se stessi un freno nel poter "causare problemi"

sto parlando di livelli, come il mio, bassi. non so dire se lo stesso valga superata una certa soglia. però gli stacchi per il fatto di avere il bilancere a terra, di avere un esecuzione tutto sommato poco complessa, finchè non raggiungi dei carichi di soglia non possono provocare dolori o fastidi (per il semplice motivo che coinvolgendo i tuoi muscoli piu forti, e sostanzialmente tutti i muscoli, il tuo corpo distribuisce lo sforzo in modo da non friggersi), dopodichè, raggiunti questi carichi di soglia (secondo me sui 120-130kg) o li fai bene attivando i muscoli giusti o non vai oltre (i muscoli piu deboli della catena non reggono piu, perciò o ti si aprono le mani o non tieni di bassa schiena)

per i dolori alla schiena, fare male lo squat (o le iperestensionoi, o il rematore) è secondo me è infinitamente peggio che fare male lo stacco