Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
bhè ma non hai messo molte cose come set e reps per la maggior parte degli esercizi e i recuperi ecc... [poi non si capisce molto eheh tutto attaccato :P]
quasi tutti gli esercizi li faccio in serie da 3 per 12 10 8 ripetizioni , con pausa di 2 minuti